dieta na

Dobrze mówisz :) A skad mam wiedziec ile g weglowodanow jem? Właśnie chce zrobic czysta mase, zbudowac ladna sylwetke a nie taka, jak jakis klocek. Czyli taka dieta moze juz zostac? Czy cos do zmiany jeszcze? I Śniadanie - Platki owsiane z mlekiem - 2 jajka na miekko II sniadanie (szkola) - 2 kanapki razowe z jajkiem w plasterkach i pomidorem (z [...]

Płeć : mezczyzna Wiek :18 Waga :85 Wzrost :185 Cel treningowy : przez to 1.5 miesiaca mas potem redukcja Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : kiedys pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000, detonator

Dieta to podstawa tylko trzeba ja ułozyc a ja zbytnio nie mam czasu na diete szkołe zaczynam na 7 nie mam czasu przygotowac posiłku chyba ze dzien wczesniej

Dieta kompletna pomylka... poczytaj posty podwieszone (te na czarno u samej góry)

17 lat, ćwiczyłem pół roku, miałem przerwę na wakacje i od września zaczęłem znowu, dieta jest może nie taka SUPER FULL, ale jest;) od listopada zamierzam brać kreatynę;) Thx za odpowiedzi !

uffffff a juz sie balem ze kolejny co nie wie wogole co to dieta tylko pisze ze ma bysmy odpowiedzieli na jego pytania no tak ale co z tego ze szkola? ja zjadam w szkole normalnie i mam to w dupie ze ktos sie patrzy czy cos widze ze masz 15 lat czyli 3 gim mam "ucznia" ktory tez jest w 3 gim i normalnie je w szkole ryz i cyca na [...]

Podaj całą dietę, ja byłem 3 tygodnie na low carb i średnia dieta dla mnie. Ja nabijałem jajkami i czasem serem żółtym i przetworami mięsnymi

1. Dieta nie opiera się na obliczeniach tylko obserwacji organizmu. Przytyłeś zamiast schudnąć - odejmij 500kcal i obserwuj dalej. 2. Druga możliwość, że schudłeś i nabrałeś mięśni - mniej prawdopodobna. Mierzyłeś swój %bf przed redukcją i teraz?

Nie wiem jak twoja dieta wygladala, ale jezeli ja opierales na produktach takich jak: wedliny, kielbasy, parowki, majonezy itd to mozesz nie miec efektow. Rozpisz jakie produkty jadles to moze to da nam jakis wglad w sytuacje.

jw przy tak duzej ilosci fatu do zrzucenia wieksze efekty da ci normalna dieta z ujemnym bilansem i duzo aktywnosci fizycznej wszelkiego rodzaju bez wegli nie bedzies mial sil na spacer

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol, 1 omnadren 8. TRENING: MASA 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 [...]

[...] formy aktywności fizycznej : biegi/taniec/basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : W tej chwili myślę, że dieta + aero wystarczy Stosowane wcześniej diety : Brak Dodaje screeny z PT. Tak jak mówiłam, warzyw nie liczę, do tego jakiś stack witaminowy + o3. [...]

Na początek nie potrzebujesz żadnych suplementów . Wystarczy dieta i trening to daje nam ponad 90 % sukcesu .

Pewnie lepiej zobaczę jak to wyjdzie czy moja wiedza mi na tyle pozwoli ;D a może jakieś witaminy warto brać nie ukrywam że dieta nie jest jakaś super więc pewnie i witamin też w odpowiednich dawkach nie dostarczam

Wiek 27 Waga 69 Wzrost 171 Obwód ramienia 38 Obwód klatki 109 Obwód uda 54 Obwód talii 88 Staż na siłowni 6lat z dlugimi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 450wegli, 130bialka, 120g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Zero Opisz swój plan treningowy 5dni w tygodniu, solo partie badz laczone Cel [...]

Na pewno nie czystego mięcha w krótkim czasie, ale już nie będę pytał w ile. Sprawdzone mono + dieta + treningi i regeneracja. To wystarczy póki co, nie masz co kombinować.

WIEK: 272. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 122 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przed ostatni deka, cypio, prop wino, ostatni ghrp6 , winstrol 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

No na kazdej stronie , wszedzie gdzie nie wejdziesz , wszyscy mowia 70 % efektow to dieta :D Jak ty żes sie uchowal :D hehe

Tak dieta i tak dalej jest treningi również testosteron chce zacząć używać na przyrost mięśni lecz obawiam się że wszystko co nawet urośnie to będzię to przykrywała jeszcze grubsza warstwa tłuszczu dlatego pytam czy to nie będzie tak że jak będę go używał to efektem ubocznym nie będzie też tycie przez niego bo słyszałem że sterydy ograniczają [...]